jak napisac

To nie pora determinuje spożywanie odżywek, tylko faktyczne zapotrzebowanie. Masz ścisły i zwarty harmonogram - to już sukces. Teraz pytanie, jak wyglądają posiłki? Czy w ciągu dnia realizujesz swoje zapotrzebowanie na makroskładniki oraz kalorie? Przy tylu posiłkach - pod warunkiem, że pod słowem posiłek nie kryje się kromka z szynką - jesteś w [...]

no właśnie zapomniałem napisać że te proteiny o 19:00 jem tylko po siłowni a rano tylko w dniu następnym po treningu i one miały na celu zachamować katabolizm nocny więc dlatego wpc bo jak wiadomo w twarogu jest kazeina.. Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2010-04-15 11:24:38

ogólnie 4-5 razy trening uważnie czytaj klata plecy barki 2x w tygodniu a pozostałe raz nie wiem jak można napisać prościej. trening mam ułożony

hmm mono jak mono zawsze biedzie działac bo dlaczego nie to tylko zabobony... kupujesz to na co sie stac...i tyle a wychodzac z załozenia ze wszystkiego trza sprobowac, wybor jest ogromny... nie wiem czemu tak wszyscy na 1 cykl radza mono moze mi to ktos wreszcie wytłumaczy i poprze jakims argumentami bo: bierz mono kazdy moze napisac-choc i [...]

ja zadałem normalne pytanie - od tego jest forum zeby sie wymieniac informacjami a jak ciebie rodzice wychowali to widać - mozna było normalnie napisać że wynik konkursu jest do sprawdzenia i że nie kupiłeś po 99- a nie wyzywaj mnie bo jesteś za cienki na to

[...] oraz owoców), 3tyg później zacząłem mieć zmułę i po kilku następnych tygodniach zabrało mi motywacje do treningów. Gdy zacząłem jeść "po staremu" (jeszcze nie jak na masę) zalało mnie cholernie. Dlatego powolne obcinanie kalorii i węgli jest najrozsądniejsza metodą na spalanie tłuszczu przy redukcji :) (Przynajmniej na mnie to tak [...]

Najpierw pozbywaj się tłuszczu zobacz " co jest " i ułóż sobie dietę na masę . Najwyżej będziesz wyglądać jak szczypior ale bedziesz wiedziec na czym stoisz i co dalej robic , bedziesz wiedziec jaka partia powinna być PRIORYTETEM , gdzie jesteś słaby itp .. Tyle mogę napisać nie widząc zdjęcia . Czyli przysłowiowe " Najpierw pozbyj się tłuszczu [...]

oo własnie tak by mi najlepiej pasowało tzn. do tej pory tak robiłem ze zaraz po treningu gainer a za jakies 30 min posiłek, jak będzie z posiłkiem przed terningiem to jeszcze zobacze. Czyli mówisz ze nie musze sie martwic tylko brac krete razem z gainerem ? A własnie tak na marginesie Apokalipsa pisałes w jakims temacie składniki ZMA aptecznego [...]

Chlop pewnie zapomnial sie odblokowac.. Co moge napisac.Szkoda chlopa.Napewno nie jest wina to,ze zapalil pare razy trawke czy zrobil 3 cykle..Calosc wplynela na jego depreche-sytuacja zyciowa,geny,uzywki mu to wszystko doyebaly i skoczyl..No,ale co.? Moj koleszka nie pil,nie koksowal,nie cpal,byl z normalnego domu.Normalny chlop i ktoregos dnia [...]

[...] odzywek tak na marginesie?Jakie sa ceny tych odzywek u tych producentow, porownujac to z rynkiem w Stanach wypadaby jednak strasznie blado.(ale to inna bajka) 2. Czy jakbym poprosil, dosatlbym jakis dokumet odnosnie waszego prduktu z inf, z jakich polsucrowcow jest produkowany?(kt uzasadnialby cene waszego towaru) 4.Można niejedną pracę [...]

Produkt jest nowy i ciezko jeszcze cos o nim napisac. Sklad ma OK, ciekawe jak z dzialaniem. W sklepie SFD dostaneisz go za 101 zl.

[...] jest 25% .Pytanie było dotyczące aerobów czy ma krecic na głodówce -to jest dopiero przygotowawcza dieta tygodniowa co tdyzien bedą dokładane kcale,ale po co czytać jak można spojrzeć na jpg i napisać głupotę. Aktualnie dziewczyna nie robi aerobow ,praca jest siedząca wiec zapotrzebowania w takim wypadku wynosi 1745kcal. Jeśli chodzi o [...]

[...] mógłbym wykonywać, dlatego podałem nr gg bo napewno jest w tym dużo do obgadanmia),A propo ćwiczeń ogólnorozwojowych: kiedy przeglądałem te forum stwierdziłem, na razie będę właśnie tak ćwiczył tylko nie wiem co się zalicza to tych sportów, wiem już bieganie, jak się domyślam pływanie,piłka nożna, koszykówka itd. czy o takie ćwiczenia chodzi??

Dzisiejszy trening: B:6x6 ostatnie powtórzenie ledwo A3:6x7 A2:6x7 C1:4x6 1x2 1x5 nie wiem czy robię źle to ćwiczenia ale jak dla mnie jest ono trudniejsze od ćwiczenia C,gdyż przy C1 robię półpodciąganie czyli biceps jest cały czas napięty a przy C przy opadzie odpoczywa.Mógłby ktoś coś o tym napisać E:6x5 F:4x7 G:6x20 H:6x7 K2:1x15 1x12 1x14

wiek jak w profilu mozesz napisac to co wczesniej ale w wersji dla laika bo ja to zrozumialem tak: 21 dni po jednym tabsie (5mg) potem przez 6 tyg codziennie po 3tbs (15mg)...

ok, jestem nowym uzytkownikiem, mozesz mnie poinformowac jak się skontaktowac z użytkownikiem jil1, który napisał 4 posty wyżej. Wyskoczyło mi okienko, ze muszę napisac 50 postow zeby sie móc skontaktowac. to prawda? dzięki wielkie za pomoc bo mam wielki problem

Simon a moglbys napisac jak efekty ?

Właściwie moj trener nie wie duzo o mnie bo sie nie interesuje graczami a w klubie jestem od niedawna moglbym ci napisac o sobie co i jak i zobaczylbys co z tym zrobic

[...] recenzje i by mógł napisać odwrotnie.a nawet z podanej recenzji ławki za bardzo się nie różnią. ale nie o to mi chodziło zakładając temat a o to która ławka z podanych jest najlepsza do wyboru i wychodzi na to że: MS-L002 a jak już podałem wyżej posiadając budżet taki jaki mam nie stać mnie na sprzęty innych firm(chodzi tu o akcesoria do ławek).

jesli odebrales to jako wylizywanie dupy a nie jako uswiadomienie cie ze ludzie tez maja swoje zycie to gratuluje. Jakbys napisal to o kim innym to napisalbym to samo. Status moderatora zoobowiazuje wlasnie do pilnowania porzadku na forum a nie odpowiadania. A status experta nie zobowizuje do pisania setki razy tego samego, wogole nie zobowiazuje [...]